Visų pirma, reikia nepamiršti teigiamo šviežių vaisių ir daržovių poveikio. Patys naudingiausi yra sezoniniai vaisiai, kurie dar nespėjo prarasti didelės dalies organizmui vertingų medžiagų. Svogūno laiškai, česnakas ir petražolės su alyvų aliejumi ne tik paskanins jūsų patiekalus, bet ir padarys „skanesniu“ jūsų seksualinį gyvenimą.

Duonos, miltinių patiekalų, mėsos, stipraus alkoholio ir kavos vartojimą reikėtų riboti, keičiant juos šviežiomis sultimis, šaltomis vaisių sriubomis, riešutais ir uogomis.
Ypač vertingi yra produktai iš jūros gėrybių, nes juose daug druskų ir mineralų, kurie įeina ir į lytinių hormonų sudėtį.

Rūpinkitės savo figūra. Jūs galite valgyti dažnai, bet taip, kad neapkrautumėte organizmo. Nepamirškite pusryčių. Jų metu galite suvalgyti kiaušinį. Jame yra vitaminų B 1, E, A, kurie taip pat turi poveikį hormonams. Špinatai, alaus mielės, kriaušės, saulėgrąžos ir pienas turtingi svarbiu vitaminu B6. Galite keisti įprastą duoną stambiagrūde, o kavą – žolelių ar žaliąja arbata (jei jums svarbus žvalumo efektas, neabejokite, šie gėrimai tai padarys dar geriau).

Dietinis maistas, apie kurį galima kalbėti valandomis – tai, žinoma, proza. Jei jau nusprendėte imtis ko nors egzotiško, atkreipkite dėmesį į šią trijulę – bananas, avokadas ir datulės.
Bananas, jau vien savo forma, reiškia užuominą. Valgyti jį galima įvairiai, vienas iš variantų – sumaišyti jį kartu su „seksualiaisiais“ riešutais (bananai sluoksniuojami su graikiškais riešutais, sviestu ir kariu).

Avokadas yra toks maistingas, kad jį galima valgyti vietoj mėsos. Jame yra kalio, sočiųjų rūgščių, vitamino A. Avokadas seniai naudojamas lytinio aktyvumo stimuliavimui.

O dalulės bus puikus pagalbininkas nusprendusiems meilės žaidimuose praleisti visą naktį. Cukrus, kurio juose tiek daug, suteikia šiuose reikaluose taip būtinos ištvermės. Jūs galite save padžiuginti ir originaliais suktinukais iš datulių ir migdolų. Sumaišykite datulių minkštimą su smulkintais migdolais ir susukite masę į kokoso plokšteles.